[H] Brașov - Vibe fain de munte

Blog GrupSuport[H]

Roata/Cercul emoțiilor de Plutchik

Cum să explorezi și să aprofundezi emoțiile, cu ajutorul unei liste, folosind roata emoțiilor. Modelul Emoțiilor creat de Plutchik oferă o modalitate logică pentru a-ți înțelege emoțiile.

Citește mai mult

Managementul stresului

Un articol despre ce înseamnă “stres”, ce este stresul psihologic, care sunt mecanismele de adaptare la stres si metode de gestionare a stresului.

Citește mai mult

Cum să renunți la un mecanism de coping (de adaptare)

Mecanismele de coping (de adaptare), procese care ajută la gestionarea stresului sau creează adaptare la stres, ne permit să supraviețuim circumstanțelor stresante din viață. Dar acest lucru este mai complicat de atât, deoarece jumătate din mecanismele de coping pe care le considerăm sănătoase, nu sunt așa.

Citește mai mult

Curaj

Prin intermediul curajului, ne conectăm cu ceilalți oameni și putem crea legături autentice, din punct de vedere emoțional, fizic și spiritual. Nevoia de conectare este la fel de reală ca orice altă nevoie umană, iar relațiile noastre ne modelează biologia și experiențele.

Citește mai mult

Exercițiu: ce are nevoie copilul interior/ partea emoțională să audă de la tine

Ce are nevoie copilul interior/ partea emoțională să audă de la tine. Exercițiu preluat de la Dr. Nicole LePera, the.holistic.psychologist

Citește mai mult

Ce este rușinea toxică și ce poți face în privința acesteia

Rușinea este un subiect de discuție popular în această perioadă, când profesioniști din domeniul sănătății mintale ne atrag atenția în legătură cu efectele rușinii asupra sănătății și a stării noastre de bine. Dar poate fi dificil de identificat felurile în care rușinea toxică ne afectează viața și relațiile, mai ales relația cu sinele.

Citește mai mult

Vulnerabilitate/ perfecționism

Pornind de la această definiție, nu este de mirare că plasăm vulnerabilitatea în partea opusă a ceea ce înseamnă a fi puternic. Considerăm că a fi puternic este o obligativitate, ne tensionăm și considerăm că orice emoție este dovadă de slăbiciune. Astfel ne creăm o versiune idealizată a propriei persoane care trebuie să fie perfectă (iar fiecare om are ideea sa legată de perfecțiune).

Citește mai mult

ABONEAZĂ-TE!

[H] BRAȘOV

NEWSLETTER