Exercițiu preluat de la Dr. Nicole LePera, the.holistic.psychologist
Într-un spațiu sigur, închide ochii și spune-i copilului interior aceste afirmații, încet sau cu voce tare. Lasă emoțiile să iasă la suprafață. Este posibil să plângi. Să simți emoții intense. Este posibil să îți dorești să fugi de ceea ce se întâmplă în interiorul tău.
Respiră.
Continuă să respiri.
Când începem să acceptăm existența copilului rănit și speriat, începem procesul de vindecare.
Repetă timp de 30 de zile. Vei fi uimit/ă de cât de diferit te vei simți la sfârșitul perioadei.
Nu a fost vina ta.
Ar fi trebuit să fii protejat/ă.
Felul în care s-au purtat oamenii cu tine reflectă ceea ce simțeau în legătură cu ei înșiși.
Doar pentru că oamenii neagă ceea ce s-a întâmplat, nu înseamnă că nu s-a întâmplat.
Ai calități unice, talente și o inimă deschisă.
Rolul tău nu este să le îndeplinești nevoile celorlalți și nici să le faci pe plac celor din jurul tău.
Oamenii care te-au abandonat, s-au abandonat pe ei înșiși.
Referințe: Dr. Nicole LePera, the.holistic.psychologist
Sursa: https://www.instagram.com/the.holistic.psychologist/?hl=en